Yaban Mersinli Antioksidan Dolu Smoothie Bowl
Tarife Giriş
Yaban mersinli smoothie bowl, yoğun bir besin kaynağıdır. Taze yaban mersini, muz, yoğurt ve birkaç diğer malzeme ile hazırlanarak sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık alternatifi sunar. Smoothie'nin üzerine granola, chia tohumu ve taze meyveler eklenerek hem lezzet hem de besin değeri artırılır. Hazırlama süresi oldukça kısa olup, kahvaltı masalarınızı şenlendirecek pratik bir alternatiftir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 200 gram taze yaban mersini
- 1 adet muz
- 150 gram yoğurt (tercihen bitkisel olanı)
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 50 ml süt (isteğe bağlı)
- Granola, süslemek için
- Chia tohumu, süslemek için
- Taze meyveler (çilek veya muz), süslemek için
Yapılışı
- Bir blenderda yaban mersinlerini, muzu, yoğurdu, balı ve isteğe bağlı hutunu ekleyerek pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
- Elde ettiğiniz smoothie'yi bir kasede servis edin.
- Üzerine granola, chia tohumu ve dilimlenmiş taze meyveleri ekleyin.
- Soğuk servis edin ve keyfini çıkarın!
Püf Noktaları
Smoothie bowl'unuzun daha kremsi olması için yoğurdu dondurulmuş haliyle kullanabilirsiniz. Yaban mersinlerini önceden dondurmak, smoothie'nizin daha soğuk ve ferahlatıcı olmasını sağlar. Eğer daha tatlı bir tat arıyorsanız, tarife biraz daha bal veya meyve ekleyerek tadını kişiselleştirin. Ayrıca, malzemelerin tazeliğine dikkat etmek her zaman kaliteli bir lezzet için önemlidir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie bowl, yanında taze sıkılmış portakal suyu veya bir avuç ceviz ile harika gider.