Tropikal Hindistan Cevizli Chia Tohumlu Energize Kase

Tarife Giriş

Hindistan Cevizli Chia Tohumlu Kase, sadece birkaç malzeme ile hazırlanan, ferahlatıcı ve besleyici bir kahvaltıdır. Chia tohumlarını hindistan cevizi sütü ile bir gece bekleterek hazırlayın. Sabahında taze meyveler ve isteğe bağlı olarak granola ile süsleyerek, enerjik bir kahvaltı ya da sağlıklı bir atıştırmalık elde edin. Pratik ve hızlı bir şekilde hazırlanabilmesi, bu kasede mükemmel bir seçim olmasını sağlıyor.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika + 1 gece bekletme
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 4 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
• 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
• 1/2 çay kaşığı vanilya özütü
• Taze meyveler (muz, böğürtlen, çilek vb.)
• Granola veya kuru meyve (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Bir kasede chia tohumlarını, hindistan cevizi sütünü, balı (veya şurubu) ve vanilya özütünü karıştırın.
• Kaseyi hava geçirmeyen bir kapta buzdolabına koyun ve bir gece bekletin.
• Sabah olduğunda, karışımın pütürsüz hale geldiğini göreceksiniz.
• Üzerine taze meyveleri ve granolayı ekleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Chia tohumlarının en iyi kıvamda olması için en az 4 saat bekletilmesi önerilir. Eğer gece boyunca bekletmek istemiyorsanız, 10-15 dakika içinde de hazırlanabilir ama kıvamı tam oturmayabilir. Taze meyveler ve farklı malzemeler kullanarak kaseyi zenginleştirebilirsiniz. Örneğin, rendelenmiş hindistan cevizi veya kuruyemişler de oldukça lezzetli bir ekleme olacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Kaseyi taze sıkılmış meyve suyu veya smoothie ile servis edebilirsiniz. Ayrıca, bir dilim tam tahıllı ekmek ile de güzel bir kombinasyon oluşturur.