Nemlendirici Avokado ve Muzlu Smoothie Tarifim
Tarife Giriş
Avokado ve muzdan oluşan bu smoothie tarifi, hem lezzetli hem de nemlendirici özelliği ile dikkat çekiyor. Yüksek besin değerlerine sahip bu içecek, birkaç basit adımda hazırlanıyor. Hızlı bir hazırlık süresi ile sağlıklı bir alternatif arayanlar için ideal bir tercih. İçerdiği malzemelerle cildinizi besleyerek, gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olacak.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 350 gram
- Kalori: 220 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 2 adet olgun muz
- 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı vanilya özü
- 1/2 su bardağı yoğurt
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Olgun avokadoyu ikiye kesip, çekirdeğini çıkarın ve içini bir kasede ezin.
- Muzları kabuklarından soyun ve dilimleyin.
- Bir blenderın içine avokado püresini, dilimlenmiş muzları, sütü, balı, vanilya özünü ve yoğurdu ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blend edin.
- İsterseniz buz küpleri ekleyerek tekrar karıştırabilirsiniz.
- Smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken kullanacağınız malzemelerin olgun olmasına dikkat edin. Olgun muzlar ve avokadolar, smoothie'nizin daha yoğun ve tatlı olmasını sağlar. Ayrıca, süt yerine yoğurt veya bitkisel süt kullanarak farklı bir tat deneyebilirsiniz. Eğer daha soğuk bir içecek isterseniz, hazır buz küpleri eklemeyi unutmayın. İsterseniz üzerine birkaç dilim muz veya avokado ile süsleyerek sunumunuzu güzelleştirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie yanında granola, chia tohumları veya taze meyve dilimleri ile sunulabilir. Ayrıca, tam tahıllı tostlarla iyi bir kahvaltı alternatifi oluşturur.