Lezzet Dolu Fit Protein Barları
Tarife Giriş
Bu protein barları, yüksek kaliteli protein tozu, yulaf, badem ve doğal tatlandırıcılar kullanılarak hazırlanır. Hazırlık süresi sadece 15 dakika ve dolapta soğutma ile lezzeti arttırabilirsiniz. Bireysel paketlenmiş barlar, sporda ve günlük hayatta enerji kaynağı olarak tüketilebilir. İşte adım adım nasıl hazırlayacağınız!
- Posiyon: 12 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: Modern mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf
- 100 gram protein tozu
- 50 gram badem ezmesi
- 250 ml süt (veya süt alternatifi)
- 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
- Bir tutam tuz
- İsteğe bağlı: kuru meyve, fındık veya çikolata parçaları
Yapılışı
- Bir karıştırma kabında yulaf, protein tozu ve tuzu karıştırın.
- Ayrı bir kapta badem ezmesi, süt, bal ve vanilya özütünü iyice karıştırın.
- Sıvı karışımı kuru karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serili bir tepsiye dökün ve düzgün bir şekilde yayın.
- Üzerini isteğe bağlı malzemelerle süsleyin.
- Tepsiyi buzdolabına yerleştirin ve en az 15 dakika soğutun.
- Soğuduktan sonra, istediğiniz boyutta dilimler keserek servis edin.
Püf Noktaları
Protein barlarınızı hazırlarken, karışımın çok kuru olmamasına dikkat edin. Gerektiğinde süt miktarını artırarak kıvamı ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, süslemede kullanacağınız malzemelerin taze olmasına özen gösterin. Barların daha da lezzetli olması için, en az bir saat buzdolabında bekletmek iyi bir fikir. Hazırladığınız barları hava almayan kaplarda saklarsanız, tazeliğini daha uzun süre korur.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu protein barlarının yanında taze meyveler, yoğurt veya bitki çayları harika bir tamamlayıcı olabilir.