Kolajen Etkili Avokado ve Kakaolu Smoothie
Tarife Giriş
Avokado ve kakaolu smoothie, besleyici ve lezzetli bir içecek hazırlamak için mükemmeldir. Avokado, sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından zengindir, kakao ise güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Fındık sütü ile karıştırıldığında, bu smoothie kremsi bir doku kazanır. Tarifteki malzemeleri, bir karıştırıcıda bir araya getirerek pürüzsüz bir karışım elde edene kadar miks edin. Sonuç, lezzetli ve sağlıklı bir içecek olacak.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300g
- Kalori: 350
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 2 su bardağı fındık sütü (veya bitkisel süt)
- 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
- 1 avuç ıspanak (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Avokadonun kabuğunu soyun ve çekirdeğini çıkarın.
- Bir karıştırıcıya avokado, kakao tozu, fındık sütü, bal ve ıspanakları ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyin ve bir kez daha karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi daha yoğun bir kıvamda seviyorsanız, daha az süt kullanarak ya da avokado miktarını artırarak deneyebilirsiniz. Kakao tozunu daha tatlı bir hale getirmek için bal veya agave şurubu eklemeyi unutmayın. Ayrıca, içeriğe ekstra besin maddeleri katmak isterseniz şia tohumu veya keten tohumu eklemeyi düşünebilirsiniz. Taze tüketilmesi en iyisidir, bu nedenle hazırladıktan hemen sonra içmekte fayda var.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, sağlıklı granola barlar, taze meyveler veya avokadolu tam buğday tostları ile birlikte servis edilebilir. Protein açısından zengin bir kahvaltı alternatifi olarak harika bir uyum sağlar.