Kırışıklıklara Karşı Yaban Mersinli Chia Puding
Tarife Giriş
Yaban mersinli chia tohumlu puding, yalnızca 5 malzeme ile kolayca hazırlanabilen sağlıklı bir tatlıdır. Chia tohumları, süt (veya bitkisel süt), doğal tatlandırıcı ve yaban mersini kullanılarak hazırlanan bu puding, soğutulduktan sonra yoğun bir kıvama ulaşır. Günün her saati tüketebileceğiniz bu tatlı, enerji verici aynı zamanda cildinizi koruyan antioksidanlarla doludur. Servis etmeden önce üzerini taze meyvelerle süslemeyi unutmayın!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika (soğutma süresi dahil 2 saat)
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: tatlı
- Mutfak: sağlıklı mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 230 kalori
Malzemeler
- 1/4 su bardağı chia tohumu
- 1 su bardağı süt (ya da badem sütü)
- 2 yemek kaşığı bal (ya da akçaağaç şurubu)
- 1 su bardağı yaban mersini
- 1 çay kaşığı vanilya özü
Yapılışı
- Bir kasede chia tohumlarını süt, bal ve vanilya özü ile karıştırın.
- Karışımı en az 2 saat veya bir gece buzdolabında soğutun.
- Soğuduktan sonra karışımı güzel bir kapta servis edin.
- Üzerine taze yaban mersini serpiştirerek süsleyin.
Püf Noktaları
Chia tohumlu pudingi hazırlarken, tohumların sıvıyı emmesi için en az 2 saat beklemesi gerektiğini unutmayın. Daha yoğun bir puding isterseniz, chia tohumlarını biraz daha fazla bekletebilirsiniz. Ayrıca, alternatif meyvelerle de deneyerek farklı tatlar elde edebilirsiniz. Dondurulmuş yaban mersini de kullanabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Taze meyveler, granola, kuru yemişler, yoğurt.