Gençlik İksiri: Bademli Muzlu Smoothie

Tarife Giriş

Bademli muzlu smoothie, vejetaryen bir seçenek olarak sağlıklı beslenme tarzınıza özgün bir dokunuş ekler. Muzlarınızın olgun, bademlerin ise doğal ve tuzsuz olması gerekmektedir. Bu smoothie, tüm malzemelerin blenderda birleşimiyle hazırlanmakta ve kısa sürede hazır olmaktadır. İster kahvaltıda, ister atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz bu tarif, hem damak tadınızı hem de cildinizi besleyecek.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun muz
• 30 gram tuzsuz badem
• 200 ml süt (veya badem sütü)
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Öncelikle, olgun muzu dilimleyin ve blendera koyun.
• Tuzsuz bademleri ekleyin ve iyice karıştırın.
• Sütü ve isteğe bağlı olarak balı ilave edin.
• Chia tohumlarını ekleyin ve pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştırın.
• Buz küplerini ekleyip tekrar karıştırın ve bardaklara dökün.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken, muzlarınızın olgun olması doğal bir tat verecek ve dokuyu yumuşatacaktır. Bademlerin tuzsuz olmasına özen gösterin, böylece tat dengesi sağlanır. Eğer daha yoğun bir kıvam istiyorsanız, biraz daha chia tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, bu smoothieyi yapmadan önce bütün malzemelerin soğuk olmasına dikkat ederseniz, daha ferah bir içecek elde edersiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, yanında taze meyve dilimleri veya granola ile servis edildiğinde harika bir kompozisyon oluşturur. Ayrıca, avokado tost ile birlikte kahvaltınızda konuşlandırabilirsiniz.