Cilt Dostu Parlayan Smoothie
Tarife Giriş
Glowing Smoothie, taze meyve ve sebzelerle hazırlanan sağlıklı bir içecek. Ispanak, muz, avokado ve chia tohumlarının birleşimiyle zengin bir vitamin kaynağı olan bu smoothie, cilt için faydalı bileşenler içerir. Karışımı bir blenderda çekin, üzerine biraz hindistancevizi ve granola ekleyerek harika bir sunum yapabilirsiniz. Hem hızla hazırlanın hem de cildinizi besleyin.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun muz
- 1 avuç taze ıspanak
- 1/2 adet avokado
- 1 su bardağı badem sütü
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Önce muz, ıspanak, avokado ve badem sütünü blendera koyun.
- Chia tohumlarını ekleyin ve isteğe bağlı olarak bal ve buz küplerini de ilave edin.
- Karışımı pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blend edin.
- Kıvamı istediğiniz gibi ayarlayın, gerekirse biraz daha süt ekleyin.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve isteğe bağlı olarak üzerine granola veya hindistancevizi serpin.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken taze meyve ve sebzeleri tercih etmek, vitamin ve mineral alımınızı artırır. Olgun meyveler kullanarak doğal tatlılığı artırabilirsiniz. Chia tohumları suyu emerek kıvamı artırır, bu nedenle en az 15 dakika bekletmek faydalı olabilir. Dilerseniz çeşitli süslemelerle görselliğini artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, hafif bir atıştırmalık olarak yoğurt veya granola ile birlikte mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, taze meyve dilimleriyle süslenmiş bir tabak da harika bir sunum olur.