Cildi Canlandıran Elmalı Tarçınlı Smoothie Tarifi

Tarife Giriş

Elmalı tarçınlı smoothie, doğal malzemelerle hızlıca hazırlanabilir. Ufak bir hazırlık süresi ile taze elmaları, yoğurdu ve tarçını bir araya getirerek, sağlıklı bir içecek elde edeceksiniz. Cildinize ise canlılık katmakla kalmayıp, zencefil ve zerdeçalın anti-enflamatuar özellikleri sayesinde bedeninizi de destekleyecek. Günün her saatinde tüketmek için pratik ve lezzetli bir alternatif.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 2 adet orta boy elma
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1 tatlı kaşığı zencefil tozu
• 1 tatlı kaşığı zerdeçal
• 2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 su bardağı su veya süt

Yapılışı

• Elmaları iyice yıkayıp, kabuklarını soymayın ve çekirdeklerini çıkarın.
• Elmaları küçük parçalara kesin ve bir karıştırıcıya koyun.
• Yoğurdu, tarçını, zencefili, zerdeçalı ve isteğe bağlı olarak balı ekleyin.
• Su veya sütü de ekleyerek tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökerek, soğuk servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken meyvelerin taze olması önemlidir; bu nedenle, en iyi lezzeti almak için mümkünse organik elmalar tercih edin. Ayrıca, smoothieyi daha besleyici hale getirmek için, içine chia tohumu veya keten tohumu eklemeyi düşünebilirsiniz. İsteğe göre daha yoğun bir kıvam için süzme yoğurt kullanabilirsiniz. Soğuk servis etmeniz, yaz aylarında ferahlatıcı bir etkisi olacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, yanında tam tahıllı tost veya granola bar ile harika bir atıştırmalık olarak sunulabilir.