Chia Tohumlu Lif Zenginliği ve Hindistan Cevizi Yoğurdu Tarifi
Tarife Giriş
Chia Tohumlu Lif Zenginliği ve Hindistan Cevizi Yoğurdu, zengin lif içeriği ve besleyici özellikleriyle dolu bir tarif. Chia tohumları, bir gece önceden su veya hindistan cevizi sütü içinde bekletilerek jel kıvamına getirilir. Sonra, bu karışım hindistan cevizi yoğurdu ile harmanlanır. Üzerine taze meyveler ve isteğe bağlı olarak biraz bal veya agave şurubu ekleyerek servis edilir. Pratik ve besleyici bir alternatif arayanlar için ideal bir seçenektir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
- Kalori: 220 kalori
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
- 1 su bardağı hindistan cevizi yoğurdu
- 2 yemek kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı taze meyve (muz, çilek, yaban mersini gibi)
Yapılışı
- Bir kapta chia tohumlarını hindistan cevizi sütü ile karıştırın ve en az 1 saat veya bir gece buzdolabında bekletin.
- Chia tohumları jel kıvamına geldiğinde, hindistan cevizi yoğurdunu ekleyin ve iyice karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak bal veya agave şurubunu ekleyerek tatlandırın.
- Karışımı iki kaseye paylaştırın ve üzerine taze meyveleri ekleyin.
- Soğuk servis yapın ve keyfini çıkarın!
Püf Noktaları
Chia tohumlarının daha iyi jelleşmesi için en az 1 saat bekletilmesi önemlidir. Ayrıca hindistan cevizi sütü yerine badem sütü veya normal süt de kullanabilirsiniz. Taze meyveler paketi açtığınızda eklemeniz, tatlarının daha güzel olmasını sağlar. Dilerseniz üzerine biraz hindistan cevizi rendesi ekleyerek sunumunuzu zenginleştirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu lezzetli atıştırmalığın yanında badem ya da ceviz ile hazırlanan kuru yemiş karışımlarıyla veya kahve ile iyi gidebilir.