Besleyici Avokado ve Muzlu Smoothie
Tarife Giriş
Avokado ve muzlu smoothie, sağlıklı yaşamı destekleyen bir içecek. Avokado, muz ve süt veya bitkisel alternatifle karıştırarak elde edeceğiniz kremsi bir tat sunar. Üzerine isteğe bağlı olarak chia tohumu veya fındık ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketebilir, enerjik bir başlangıç yapabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 1 adet muz
- 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 2 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Avokadoyu ortadan ikiye kesip, içini bir kaşık yardımıyla çıkarın.
- Muzu soyun ve dilimleyin.
- Avokado ve muz dilimlerini sütle birlikte bir blendera ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak bal ve chia tohumlarını da ekleyin.
- Karışımı homojen bir kıvam alana kadar blend edin.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken kullanılacak meyvelerin olgun olmasına dikkat edin; bu, içeceğin tatlı ve kremsi olmasını sağlar. Avokadonun kalitesi ve olgunluğu, smoothie'nin lezzetini doğrudan etkiler. Dilerseniz üzerine taze meyve dilimleri veya kuruyemiş ekleyerek süsleyebilirsiniz. Soğuk servisi için smoothie malzemelerini önceden buzdolabında soğutmak faydalı olacaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothieyi, granola, yoğurt veya ev yapımı enerji topları ile beraber sunabilirsiniz. Ayrıca, kahvaltıda tam tahıllı ekmek ile birlikte tercih edilebilir.