Avokado ve Kakao ile Genç Kal: Anti-Yaşlanma Smoothie Tarifi
Tarife Giriş
Bu avokado ve kakao smoothie tarifi, sadece birkaç malzeme ile hazırlanır. Avokado, kakao tozu, süt ve bal gibi malzemeleri bir araya getirerek kremamsı, tatlı ve doyurucu bir içecek elde edersiniz. Özellikle kahvaltılarınızda veya ara öğünlerde tercih edebileceğiniz bu smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatiftir. İsteğe bağlı olarak üzerine taze meyveler veya kuru yemişler ekleyerek zenginleştirebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfakları
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 250 ml süt (isteğe göre badem sütü de kullanılabilir)
- 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Avokadoyu ortadan ikiye kesip, çekirdeğini çıkarın ve içini bir kaba alın.
- Kakao tozu, süt ve balı avokadonun içine ekleyin.
- Tüm malzemeleri bir blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- İsterseniz buz küpleri ekleyip tekrar karıştırarak soğuk servis edin.
- Hazırladığınız smoothie’yi bardaklara boşaltın ve üzerine isteğe bağlı olarak taze meyve dilimleri veya fındık serpiştirerek servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie'nizin kıvamını ayarlamak için süt miktarını damak zevkinize göre değiştirin. Daha yoğun bir kıvam isterseniz avokadoyu artırabilir, daha akışkan bir içecek için süt miktarını artırabilirsiniz. Tarife eklenen bal yerine başka doğal tatlandırıcılar da kullanabilirsiniz. Ayrıca, tam buğday ekmeği veya granola ile birlikte servis edilirse daha doyurucu bir öğün haline gelir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie'nin yanında sağlıklı bir granola veya taze meyve tabakları ile mükemmel bir uyum yakalayabilirsiniz. Ayrıca, ceviz veya badem gibi kuru yemişler de lezzet katacaktır.