Antioksidan Zengini Cilt Dostu Smoothie

Tarife Giriş

Bu smoothie tarifi, antioksidan açısından zengin malzemeler kullanarak cilt dostu bir içecek oluşturmayı sağlar. Özenle seçilen malzemeler, hem besleyici hem de lezzetli bir karışım elde etmenize yardımcı olur. Hazırlık süresi sadece 10 dakika, pişirme yok. Taze meyve ve yeşilliklerin bir araya geldiği bu smoothie tarifini sabah kahvaltınızda ya da ara öğünlerde rahatlıkla tüketebilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun muz
• 1 su bardağı ıspanak
• 1 su bardağı badem sütü
• 1/2 su bardağı yaban mersini
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Öncelikle tüm malzemeleri bir blender'a ekleyin.
• İyice pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
• Gerekirse biraz daha badem sütü ekleyerek kıvamı ayarlayabilirsiniz.
• Smoothie karışımını bardaklara dökün, dilerseniz üzerine chia tohumu serpebilirsiniz.
• Hemen servis yapın ve keyfini çıkarın!

Püf Noktaları

Smoothie yaparken kullanılan meyve ve sebzelerin taze olmasına özen gösterin. Dondurulmuş meyveler de kullanarak soğuk bir içecek elde edebilirsiniz. Bu smoothie'yi daha besleyici hale getirmek için avokado veya kaju fıstığı eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, eğer şekersiz bir tat arıyorsanız balı çıkartabilirsiniz. İsteğe bağlı olarak üzerini taze meyvelerle süsleyerek daha çekici hale getirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie'nin yanında granola barlar, bir avuç çiğ kuruyemiş veya sağlıklı bir muffin harika bir seçenek olabilir.