5 Dakikada Hazırlanan Yulaflı Meyve Enerji Barları
Tarife Giriş
Bu yulaflı ve meyveli enerji barları, tahıllar, kuruyemişler ve kuru meyvelerle zenginleştirilmiş bir karışım sunar. Hazırlanması sadece birkaç dakika sürdüğü için yoğun günlerde hızlıca atıştırmalık ihtiyacını karşılayacak pratik bir seçenektir. Enerji veren malzemelerle dolu bu barlar, çocuklar için okul atıştırmalığı ve yetişkinler için spor öncesi mükemmel bir gıda kaynağıdır.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 45 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı fındık (doğranmış)
- 1/2 su bardağı kuru üzüm veya kuru kayısı (doğranmış)
- 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 2 yemek kaşığı doğal yer fıstığı ezmesi
- 1/2 çay kaşığı tarçın
Yapılışı
- Bir karıştırma kabında yulaf ezmesini, doğranmış fındıkları, kuru meyveleri ve tarçını birleştirin.
- Ayrı bir kapta bal ve yer fıstığı ezmesini karıştırın.
- İki karışımı birleştirip iyice yoğurun.
- Karışımı düzgün bir şekilde sıkıştırarak yağlı kağıt serili bir tepsiye yayıp şekil verin.
- Buzdolabında 30 dakika beklettikten sonra dilimleyip servis edin.
Püf Noktaları
Yulaflı enerji barlarını yaparken malzemelerin tazeliğine dikkat edin. Farklı aromalar katmak için çeşitli kuru meyve ve kuruyemiş kombinasyonları deneyebilirsiniz. Barları dilimleyip buzdolabında sakladığınızda, lezzetlerinin daha da oturduğunu göreceksiniz. Ayrıca, barların yapışmaması için yağlı kağıt kullanmayı unutmayın.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji barları yanında yoğurt veya bir fincan taze meyve suyu ile servis edilebilir.